Hamile Pilatesi

“Hamile Pilatesi” nedir?

Gebelik sürecinde bebeğin büyümesi vücutta denge değişikliğine neden olur. Gebelik sürecinde hızlı kilo artışı nedeniyle dolaşım bozuklukları, sırt bel, kalça ve bacak ağrıları meydana gelir. “Hamile Pilatesi” bu süreçti kişinin kas ve bedeninin dengede kalmasına ve güçlenmesine odaklanılır. Ve konforlu bir hamilelik geçirmesini sağlar.

“Hamile Pilatesi”nin yararları

“Hamile Pilatesi” sırasında uygulanan egzersiz, nefes ve diyafram güçlendirme çalışmaları gebeliğin son gününe kadar rahat, ağrısız ve vücudun ağırlaşmasından etkilenmeyen bir süreç geçirilmesine yardımcı olur.

Gebelik farkındalığını yükseltilir, kişinin hormon denge değişikliğinden asgari etkilenmesini sağlar ve zihinsel dinginliğe yönelterek bebeği de mutlu, sakin ve stressiz doğmaya hazırlanır.

Nefes çalışmaları, diyafram güçlendirmesi ve pelvik kontrolünün öğrenilmesine yardımcı olduğu için normal doğumu kolaylaştırır.

Kas-iskelet yapısının güçlendirdiği içir doğum sonrası bedensel toparlanma daha hızlı olur.

Bebeğinizi emzirme ve bakım sürecinde oluşabilecek duruş bozukluklarının (omuz, boyun, sırt problemlerinin) önüne geçilmesini sağlar.

Doğum sonrası pilatese ne zaman başlanır?

Normal doğum sonrası beklemeye gerek yoktur, hemen pilatese başlanabilir.

Sezaryen doğumdan 2 ay (doktor ile görüşüldükten) sonra pilatese başlanabilir.

Hemen Arayın

(554) 765 65 50

ya da

Biz Size Ulaşalım